一、“習閑”指經由“閑得下來”而得“安閑自在”，并不斷持續發展的進程。無事之時，或行或坐，不須“消遣”而不覺“無聊”，即是這“習閑”的開始。

二、“閑得下來”就減低了環境的沖擊力，無形中就改變了個人與環境的關系?，F在已知環境壓力對腦與身體各組織系統，皆可能形成傷害。許多因這壓力傷害而形成的各種精神病與各種慢性病，都須要經由“內在修補”的過程，方能痊愈。由“習閑”開始的“自內改變”的靜坐體系，可逐漸開啟這“自內修復”的過程?！傲曢e”可使個人避免壓力的傷害，避免那許多因壓力形成的疾病。對“療病”亦大有助益。

三、“習閑”與靜坐有相互影響的作用。靜坐過程可逐漸改進不靜坐時的意識狀態，平時的意識狀態對靜坐也常有明顯的影響?！傲曢e”對靜坐與不靜坐時的意識狀態有溝通作用，對靜坐與平素的心境都大有幫助。

四、“習閑”可持續不斷的有進步，可進步到在工作時也有那種“安閑自在”的心境?！傲曢e”不是不要做事，也不妨礙工作，只是直接培養那種不受環境影響的心境。這種心境也正是改變個人心理的中心環節，是自我心靈改進最方便最直接最有效的切入點，可使心靈獲得全面的改進，例如能冷靜，有耐性，少空虛感，心情愉快，增進智力與工作效率，……對個人身心健康有如對樹根澆水。

五、這心靈全面的改進，可擴及整個生活面，可無形中改進對環境與事物的認知，去除負面的生活習慣，久而久之，也就是不斷的自我提升。

六、我創用“習閑”這一名詞，在理論與實踐方面皆自成體系。因這“習閑”說明個人可自我改變，并可經由這自我改變而改變自我與環境的關系，開展出人生“自強自救”的大道。這其間關系到許多新的認知與看法，以上是“簡要說明”。